w 29

Ok w weekend coś wykombinuję. W sumie najgorsze jest to że nie przepadam za ryżem i często zastępuje go frytkami, reszta jedzenia jest w normie, płatki, filet z kurczaka, orzechy itp Rozpiszę sobie tą dietę i wkleję ja tutaj Zmieniony przez - szyyymon w dniu 2011-04-29 10:29:02

Czesc to spadam Ewejcia papa :):) - pamietaj do slubu NOł :* :) <grzeczna><najlepsza><najodpowiedzialna> Rude - bice dotyrales . jutro sie nie ruszysz Eco - dawaj jakie foty Phex - narazie :) mokra wloszka dla Ciebie Sadd _ uwazaj na wyjepki , bo bedzie kvtas miękki Activ - urlopuje , odzywek nowych oczekuje Luki - DD to [...]

ale u mnnie to tak żadko Jutro też zbocze i to gorzej bo father ma jutro bibe więc tort + kielich wody bede musiał zjeść i wypić Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-14 11:23:54

a kto kiedyś pisał- nawet bym cię nie chciał pamiętam to hahaha:D:DD:D wygrzebujesz jakieś stare smieci W rzeczywistości jest zupełnie na odwrót :D

Chciałbym być teraz wodą w twoim pryznicu :D Masz te pomponiary :D Ja znikam :) bede później :)

Tomuś Rudziu dobrze jest lubie Tomusia :D Zazdrosci hahahaahah Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-17 21:29:19

i nie pojmuje jak niektorym moze CP smakowac... jak nadchodzi pora na niego to za kazdym razem mam stres'a dlatego czesto wrzucam do gainerow i nie czuc go i wtedy mam czekoladowo-truskawkowo-chemicno pomarańczowo prawie jak "eleganciko-maczo" Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-18 19:04:09

Ja lecę bo jeszzce trzeba ryja wypchać czymś Kulturalniej dla Kobiety: Zjeść kolację i ogarnąć coś, bo jutro Mami wraca :/ Ewelinciu :* :) Dobrej nocki Wyspij się, kolorowych snów :D Do jutra Narazie Tomek Reso...(świetej pamięci) Koks Sadd Mentos Izik Zabijaka Luki Vokalek i cała reszat "gromadki" trzymajcie się (mozecie za [...]

Pora na mnie :) Dobranoc wszystkim Ewciu :*:) Dobrej nocki, kolorowych snów :D Wyspij się, żebys miała jutro energie rozerwac worek na siłce :D Dobrej nocy Do jutra Tomek Reso Koks Sadd Mentos Luki Izik Zabijaka Trzymajcie się! Do jutra Ewcia... :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-19 22:03:29

Ewciu to było do Izika:D ale fajnie wiedzieć :D ... dodatkowe info :D Izik a buty do stepowania masz jak na balety? chyba ze doslownie balety to jakies "baleriny" o wlasnie Ewcia, a maiem tez pytac o ta wyprawę czyli dobzre ze odpowiedziałaś :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 21:17:33

Rudziu Tobie przypomina :D:D Na ból głowy.. Etopiryna bedzie dobrze Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-22 17:30:36

Wrzuciłeś jeden film, nikt Ci nie zaczął klaskać, tylko usłyszałeś rzeczowy komentarz z punktowaniem błędów i zamiast dalej kontrolować technikę to zlałeś to ciepłym moczem, więc nie tłumacz się w ten sposób. Rozumiem, że w takim układzie zamierzasz przez cały dzień lecieć na sporych porcjach johy z racji krótkiego okresu półtrwania? Czy po prostu [...]

U mnie dzisiaj były plecy. 1. Ściąganie drążka do karku na wyciągu pionowym 2. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki piersiowej 3. Ściąganie drążka do ud 4. Wiosłowanie sztangą nachwytem 5. Wyprosty tułowia na ławeczce Brzuch- wznosy nóg w zwisie na drążku Jutro w diecie kasza jęczmienna i jaglana :-) Niesamowicie udany trening- mimo późnej pory. [...]

Wymiana zdań, opinii itp. jest w naszym dzienniczku mile widziana. Jesteśmy otwarci na jakiekolwiek sugestie. Każdy ma prawo do swojego zdania. Jednak prosiłabym aby odbywało się to w przyjaznej atmosferze...bez niepotrzebnej agresji... Tutaj prośba do Gwida o dokładne przemyślanie swoich wypowiedzi...zwłaszcza pod moim adresem... Jeżeli chodzi o [...]

Sorry ale przypadkiem wysłałem i nie mogę edita dać Czyli te paluszki mogą być a tunczyk z puszki wyrzucic z diety? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-29 15:03:25 Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-29 15:03:37

12.01.2015 - 12.07.2015 REDUKCJA Trening: 12.01.2015 - 01.03.2015 - trenowałem codziennie: Trening A: nogi Trening B: klata i triceps Trening C: plecy Trening D: barki i biceps Trening E: brzuch 02.03.2015 -14.03.2015 - przerwa w treningach. 15.03.2015 - 06.06.2015 - trenowałem cyklem: 5 dni treningów / 9 dni przerwy, czyli trenuję każdą partię 1 [...]

"Kulturystyka, to być może jedyny sport" - to było piękne i głębokie - od razu serce radośniejsze :-)Komentarz redaktora też piękny: "kulturystyka to nie tylko mięśnie ale i głowa, a może przede wszystkim głowa" (może nie dokładnie zapamiętałem ale spodobało mi się :-) ) RedAlert - Twoja wypowiedź (kulturystyka, to być może jedyny sport ...) była [...]

18 Maciej Konopka, tank top L :) Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2017-12-29 21:29:53

Sędzia /SFD/2022/3/13/d86b73bd79ce49b58ffadcbcfb568253.jpg /SFD/2022/3/13/9f4a16c1759c4617ae4908dbae271c64.jpg /SFD/2022/3/13/f114de41a65e48e6909a640eec795192.jpg /SFD/2022/3/13/5fbb1392de9e4aeca556afd267239a3c.jpg /SFD/2022/3/13/7464fe00604e4666ab34eb0e43a04494.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-03-13 13:29:50 Zmieniony przez - RedAlert [...]

Czesc, zagladam do Ciebie od czasu do czasu, bo forme masz fajna, a ze jestesmy w podobnym wieku to tez fajniej sie czyta i oglada :-) A moge tez pytanko zadac zwiazane z tymi mistrzostwami Polski? Piszesz ze bikiniary wysoki poziom, ok, przyznam ze bikini malo ogladam, ale sporo relacji ogladalam i z bikini i figure, tez w poprzednich latach [...]